昨夜の計測
血圧 95/65
脈拍 74
活動 1.4km
朝の計測
血圧 98/67
脈拍 57
体重 67.1
今日こそ天気は大丈夫？
ありがたい😊
昨日は午後になったらまさかの雨。
何だかだいぶ予定が狂ってしまった。
と言うか外出するモチベーションが一気に下がってしまった😑
体調はまあまあ。
心臓に優しい思考
心活心活と言って、その中でもウォーキングを中心とする運動を勧めている訳だけども、なんかどうしてもモチベーションが続かない。
歩く意味は分かっている。
生きるために歩く
もう生きることに直結していると言っても過言ではないかもしれない。
だけど、何だか億劫になってしまう。
死にたいのか？
そう自分を批難してしまうくらいだ。
意志が弱い？
情けない。
自分を責める言葉しか出てこない。
でもね。
大丈夫だよ。
大丈夫だから。
そんなに思いつめなくても、一日歩かなかったからって責めなくてもいいよ。
のんびり行こうよ。
先は長いんだから。
そう思うことにしたら、少し気持ちが楽になってきた。
ストレス感があるのは良くない。
こうやってふんわり考えてストレス感を軽減するのも心臓には優しいだろう。
心臓に優しい思考
これ大事かも。
甘やかすと言うのとはちょっと違う。
どう考え行動するかはその瞬間瞬間で違ってくる。
その瞬間の自分を受け入れてやる。
そう言うこと。
やる気がある時だってあるんだから。
その時のそれも自分。
心臓という生きるために絶対に必要な臓器の疾患を抱えていると不安なことばかりで頭がいっぱいになる。
それも仕方ない。
ただ、健常な人だって何かしら不安はある。
自分だってそうだろ？
病気が分かる前は不安なことは無かった？
そんなことないよね。
ちょっと不安の重さが違うくらいで、みんな同じだよ。
だから
大丈夫。
大丈夫だから。
心臓に優しい思考を。
自分を受け入れたらいい。
