昨夜の計測
血圧 90/67
脈拍 72
活動 5.4km
朝の計測
血圧 95/63
脈拍 55
体重 67.1
今日はいい天気。
ありがたい😊
通常モード。
少し腰を痛めて動きが鈍い😩
血圧低め。
これがデフォルトになるのかなぁ？
朝から何だか美味そうな物がある😋
一人一個なのね😊
ここに来て血圧が100を切るようになってきた。
一週間前くらいからかな。
エンレストを増量したのが６週間前。
先生が少しふらつきとか出るかもしれないなぁ、って言ってたのはこれなのかな？
４、５週間かけて効いてきたのか？
そもそも血圧が下がるのは副反応では？
よく分からないけど、まあ明日受診日だから先生に聞けばいいね。
朝から菓子パンを食べるために、味噌汁の量を減らし納豆にかけるタレの量を更に減らした^^;
パンは１個の塩分相当量がおよそ0.2g
２個食べたのでそれだけで0.4g
0.4g分の塩分を味噌汁とタレで減塩した。
そう、減塩って塩分のコントロールをすることだよね。
なんかイメージ的には薄味でマズくなってしまった物ばかり食べるイメージがあるけど、そうじゃなくて摂取する塩分量をトータルでコントロールするのが心不全での減塩だと思う。
お店に行ってラーメンだって食べていい。
沢山食べなきゃいい。
あぁ、ラーメン食べに行きたい・・・
心活としては昨日は保健福祉センターまで自転車で行ってきた。
往復で3.6キロ
そんなにキツくない。
ただ、その後風呂掃除の時に腰をギクッとやってしまって腰が痛い。
ギックリ腰までは行かないものの、体勢や角度によっては激痛が…
ちょっと用心しとかなきゃ。
明日通院だしね。
