昨夜の計測
血圧 測定忘れ
脈拍 測定忘れ
活動 1.0km
朝の計測
血圧 108/67
脈拍 57
体重 67.3
天気は今のところ大丈夫。
ありがたい。
昨晩はアマプラでのんびりアニメとか観てたら血圧測るの忘れた。
心活的には測定忘れはあまり良くないんだけど、
まあ１回忘れたくらいなら仕方ないよね。
その辺もあまりシビアにやって神経質になり過ぎてストレスになっても
逆効果だと思うしね。
調子はまあまあ。
ゆっくりさせてもらえてありがたい。
夕飯は親子丼（母ちゃん作）
親子丼でも減塩の最大のポイントは…
沢山量を食べないこと^^
もともとうちの味付けは、レシピに書いてあるより塩気の調味料は少なくして
薄味が好みの我が家はどちらかと言うと減塩家族だったのかもしれません。
ただ、お菓子とか間食系で色々食べちゃってたから
塩分接種は結局普通だったのかなと。
私なんかも昼ごはん食べたあとお菓子を食べちゃったりしてて
そのお菓子も塩分が結構多かったりしてたから
摂取量は結構多かったんだと思います。
ま、そう考えたら今は余計な塩分やカロリーを摂取することが少なくなったので
食生活的には健康的になったのかな、と。
いや、健康ではないんですけどね^^;
とにかく心活頑張ろう！
