昨夜の計測
血圧 101/67
脈拍 69
ウォーキング 5.3km
朝の計測
血圧 92/63
脈拍 57
体重 67.6
今日も天気は良さそう！
ありがたい。
通常モードでスタート。
調子もまあまあ。
昨夜の油淋鶏が味が絶妙に決まってとても美味かった！
この油淋鶏なんだけど、特に減塩メニューではないものの
使用している塩分は醤油大さじ２なので、およそ4.4ｇ
あと肉の下味に塩コショウを少々ふっているので、それが仮に1ｇだとしても5.4ｇ
私はそんなに沢山食べないので、まあせいぜい1ｇ程度の摂取量かなと。
心不全を患っていると、なんでもお腹いっぱいに食べるってことが難しいかもしれません。
でも、美味しい物は食べたいので、ちょこっとでもいいから食べる！
と言うふうにしています。
１日６グラム以下の目安を頑張り過ぎないように頑張って生きたいと思います。
あまり神経質になってストレスに感じてしまうようだと逆効果かもしれませんしね。
ファイト！
心活！
あ、そうそう。
ウォーキング距離が5.3kmとだいぶいつもより多くなってます。
いつもAppleWatchは左腕にしてますが、その左腕のちょうどAppleWatchが当たる部分が少しカブれてしまって、昨日から右腕に着けてます。
それが関係してるかどうかわかりませんが距離が増えてます。
心療内科の通院と帰りにドラッグストアに寄ったので、そんなに極端に多くは無いと思うのですが。
まあ右腕が利き腕なので左腕よりもだいぶ動いていると言う印象はあるのですが、それで歩数が増えるのか？
と、ちょっと不思議です^^;
