昨夜の計測
血圧 114/74
脈拍 66
活動 0.5km
朝の計測
血圧 96/64
脈拍 52
体重 67.0
今日は雨降り。たまには降らないと。
ありがたい
通常モード。
調子はまあまあ。
しかし腰がダメだ
何が原因でどう対処したらいいかわからない。
困った体だ
昨晩はハヤシライス。
ハヤシライスやカレーはあまり減塩し辛いメニュー。
だから沢山食べない方法しかない。
だけど昨日は１日全体であまり塩分摂取していなかったので、夜のハヤシライスは割りと多めに食べた。
何だかお腹が空いてしまっててね。
腰が痛いので横になってたけど、腹は空くんだよね。
心活も殆ど出来てない・・・
拡張型心筋症に加えて腰痛。
腰痛は原因が分からない。
筋力を付けたら良いのか？
でも心臓に負担が掛かるから筋トレは難しいぞ…
痛めないように気を付けていても、ふとしたタイミングで忘れてたり、意図しない体勢で痛んでしまったりするから難しい。
温めたらいいのか冷やしたらいいのかも良く分からない。
でも通常のギックリ腰は最初は冷やした方がいいよね。捻挫だから。
金曜に接骨院行ったとき電気で温めてくれたから、多分今回は温めた方がいいと思われる。
腰が痛いので横になってると、AppleWatchが立て立てと言ってくる…
こういう時は正直ウザいｗｗ
具合が悪くて休んでるのも分かると凄いよね～
「無理せずお大事になさってくださいね」とか言ったら完璧だと思うが。
まあ、そりゃ難しいか^^;
今回の痛みは少し時間が経つと和らいでくる。
全然動けないって訳では無い。
痛み止めとか頭痛の薬を飲んだら多分痛みはあまり感じなくなると思う。
でも薬はあんまり飲みたくないので止めておく。
ピップエレキバン的な物があるので、それを貼ってみたりしてちょっと様子をみようかと。
あと太ももやふくらはぎ、股関節、臀部の筋肉をほぐすくらいかな、出来ることは。
やれることはやってみよう。
早く良くなれるよう頑張らなくては！
