昨夜の計測
血圧 105/75
脈拍 69
活動 2.1km
朝の計測
血圧 94/66
脈拍 65
体重 67.0
今日は日中は天気大丈夫かなぁ。
ありがたい😊
通常モードでスタート。
調子はまあまあ。
しかし、腰がどうにも痛い😑
良くなる気配が無いので接骨院かどこかに行こうかと。
筋力つけないとなんだろかなぁ🤔
昨日看護師さんとも話したんだけど、腰痛を治す腰痛にならないようにするには筋力を付けなきゃいけないと思うけど筋トレはいきむから心臓には良くないから出来ない。
やはり歩いて筋力を維持するしか無いんじゃないかなぁと。
確かに原因が筋力低下であれば筋力アップしなきゃだけど、今となっては難しい。
でも、もしかすると体の歪みや姿勢が悪いかもしれない。
それを診てもらうのに接骨院に行ってもいいかなと。
先日娘を連れてったとき、姿勢が後傾になってるのが要因で股関節周りが痛くなるって言ってるの聞いてて、なるほどなぁって思った。
自分も腰に負担が掛かるような体勢や姿勢になってるかもしれない。
まあ、筋力が落ちてるのは仕方ないし。
動けないと心活にも影響が出てしまって、歩くことすら出来ないし、家の中でもシャキシャキ動けない。
もともとそんなにシャキシャキ動けてないけどね^^;
あ、ゆっくり動かないとって言われたんだ昨日看護師さんに。
立ちくらみの症状が出てくるようだと、立ち上がる時とか動き出しを意識してゆっくりやったほうがいいと。
それは前の病院でも言われてた。
ゆっくり動かないと…
おじいちゃんみたいだけど、仕方ないｗｗ
減塩とかも今のままで進めてて良さそうだし、昨日の受診でNT-proBNPが下がって来たのはホント良かったなと思ってる。
