昨夜の計測
血圧 97/68
脈拍 64
活動 1.3km
朝の計測
血圧 101/66
脈拍 55
体重 67.4
今日は雨は大丈夫かな。
ありがたい😊
通常モードでスタート。
中学校の保護者会に行かなきゃだ。
昨晩は心臓の鼓動が気になって全然寝れず調子良くない😑
親子丼汁無しで減塩😅
減塩のイメージとして、調理する時に使う醤油やソース、ケチャップとか塩分を含む物の量を減らすと言うやり方があると思います。
味付けを薄くするってことですよね。
でも、そうするとあんまり美味しくないんですよね^^;
私の場合は味付けの塩分は可能な限り減らしますが、子供たちも同じ物を食べるのであまり薄味にすると可愛そうなんです。
で、行き着いたのが「沢山食べないこと」笑
今まで食べてた量と同じ量を食べてたら減塩になりませんが、食べる量を減らせば自ずと塩分摂取量も減ります。
この作戦だと、薄味で味気ないのを食べなくても減塩になります。
私にはこのやり方が合ってる感じがしてます。
減塩が上手く行ってるかどうかは、これまでの検査結果などからまあ成果は出てるのかなと。
BNPとか悪くなってませんし体重も増加傾向になることはありません。
人それぞれ、自分に合った減塩の方法が見つかるといいですね。
さて心活の方は、昨日は雨も降ってたので歩きに行けず、あまり活動できませんでした。
今日は中学校の保護者会に行きは歩いて行こうかなと思ってます。
歩くの大事！
