昨夜の計測
血圧 116/78
脈拍 68
活動 3.0km
朝の計測
血圧 102/70
脈拍 58
体重 67.3
今日は午後から晴れるかな。
ありがたい。
通常モードだけど娘は遅刻だな。
調子はイマイチ。
寝不足気味。
昨晩母ちゃんが飲み会で12時ころやっと帰宅。
コロナとか大丈夫なんか？
心配よね。
昨日はいつものコースですがウォーキング行ってきました。
だいたい1.2kmくらいですかね。
やっとあったかくなって、気持ちよかったです。
心活！心活！^^
晩御飯は鮭にしました。
子供たちは大喜びですｗｗ
今週は明日木曜日が２ヶ月ぶりの通院で、今回はフル検査の予定です。
血液検査でLDLとか中性脂肪が多いんですが、検査の３日前くらいから
魚を食べるとLDLとか中性脂肪の値が下がるんですね！
前回、前々回の血液検査で検証してみてるんですが、今回もちょっとやってみようと思って。
なので今日の晩御飯も魚の予定です。
今日はサバかな。
塩分量が気になるところですが、鮭やサバの切り身だと多くて2gくらいですかね。
塩のして無い物を買ってきて自分で塩をすれば減塩になります。
ただ、少し面倒でもあります^^;
やってみましたが、手間がかかりますしね。
減塩には不向きかもしれませんが魚を食べると体には良いと思っています。
肉類がダメな訳じゃありませんが、できれば毎日魚を食べたいくらい、
我が家はみんな魚が好きなんです！
