昨夜の計測
血圧 108/78
脈拍 60
ウォーキング 0.7km
朝の計測
血圧 97/63
脈拍 54
体重 67.5
今日も雨降り。チリがどんどん落ちるかな。
ありがたい。
しかし…寒い…
調子はまあまあかなぁ。
最近歩けてないので天気回復したら再開しよう。
夕べはタコライス。
タコライスは塩分量が少し多めかもしれませんね。
ソースやケチャップ、カレールーとか使って、汁成分がほとんど無いので
塩分をダイレクトに摂ってしまう感じになりますね。
こんな場合はタコライスの具の部分、なんて言うんだ？これがタコなのか？…
まあ、いいや。
味のついたひき肉の部分を沢山食べないようにしたらいいですね。
量を食べないようにして減塩をする方法は有効です。
本当なら量など気にせず、お腹いっぱい濃いぃ味付けの物を食べたいところですが
心不全患者としては、ここはじっと我慢するしかありませんね。
私の場合は、今の所それほどストレスになっていないので大丈夫ですが
減塩すること自体が強いストレスになる場合は、少し気をつけないといけませんよね。
主治医に相談したりしてみましょう。
ストレスは心臓に良くない。
塩分は良くない。
制限ばかりですが、生きるためなので出来る限り…
ゆる～くでいいので頑張りましょう^^
