昨夜の計測
血圧 104/70
脈拍 69
ウォーキング 1.3km
朝の計測
血圧 104/66
脈拍 51
体重 67.7
今日は雨降り。空気がきれいになるかな。
ありがたい。
腰は少し良くなったかな。
でもまだしんどい…
気温差がスゴいので体調管理もしっかりしなきゃ。
大根と鶏肉。
減塩ポイントとしては、醤油少なめで出汁で大根を先に茹でて置くと
味もしみやすくなって塩分も少なめになりますね。
今日から４月。
新しい年度、令和４年度の始まりですな。
もう令和も４年なのね、とか思いつつ早いなぁと。
桜が綺麗に咲いてるところ、今日は急に寒く雨も降ってて花冷えってところでしょうか。
明日出かける予定があるので、なんとか腰の状態を良くしようと思ってます。
今回はギックリ腰と言うよりも椎間板ヘルニア系の痛みな感じ。
ギックリ腰の時は痛い部分の腰が腫れるけど、今回は腫れてないし
痛みの感じが違うから。
なんとか出かけられそうだと思うけど、明日も気温は低いみたいだから
腰も心臓もちょい心配だな（汗）
